24/06/2024

Ege Gazetesi

Ege'nin Haber Portalı

Daha hızlı kalori yakmayı etkileyen 6 önemli faktör

Daha önce egzersiz yaparken kalori tüketimini ölçmüş olabilirsiniz, ancak daha sonra aynı miktarda kalori yakmadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Erkeklerin genellikle kadınlardan daha fazla kalori yaktığını zaten biliyorsunuzdur. Peki, insanların neden aynı egzersiz sırasında farklı miktarda kalori yaktığını hiç merak ettiniz mi?

Metabolizmanın yani besinlerin enerjiye dönüşmesi sırasında vücutta gerçekleşen süreçler karmaşıktır. Vücudumuzu oluşturan veya onaran reaksiyonlar (anabolizma) ve yakıt için gıda ve enerji kaynaklarını bozan reaksiyonlar (katabolizma) sürekli gerçekleşir. Herhangi bir zamanda kalorileri ne kadar hızlı veya yavaş yaktığımızı çeşitli faktörler etkiler.

Aşağıdaki 6 önemli faktör için uzmanlar, egzersiz veya dinlenme sırasında ne kadar kalori yakıldığı üzerinde en büyük etkiye sahip olduklarını söylüyorlar.

Daha hızlı kalori yakmayı etkileyen 6 önemli faktör #1

VÜCUT AĞIRLIĞI