Güne, sağlıklı ve besin değeri yüksek gıdalardan oluşan bir kahvaltı ile başladığımızda dolaşımımız uyarılır, enerji depolarımız yenilenir ve önümüzdeki görevlere daha iyi konsantre olabiliriz.
Ama dikkat etmelisiniz! Sağlıksız yiyecekler tam tersini yaparak bizi yorgun ve halsiz yapabilir. Hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini 4 maddede listeledik.
1. SOSİS
Sosis, Jambon, salam gibi işlenmiş ürünler ne kadar lezzetli olsalar da sağlığımız için hiç de masum değiller.
Günlük olarak tüketilen işlenmiş et ürünleri çeşitli sağlık problemlerinide beraberinde getiriyor.
Diyabet, kolon kanseri, kardiyovasküler hastalık risklerini arttırıyor. Bunun nedeni içeriklerinde kolesterol seviyenizin yükselmesine neden olan yağ asitleri. Sonuçlar en kötü ihtimalle kalp krizine veya felce yol açabilen vazokonstriksiyondur.
Bu nedenle kahvaltıda sosislerden kaçınmalı veya ölçülü şekilde ara sıra tüketmelisiniz. Ayrıca humus, süzme peynir, zeytin gibi vejeteryan alternatifler de aynı derecede lezzetlidir.
